Kada je riječ o zdravlju naše djece, pobrinuti se da dobiju sve potrebne hranjive tvari može biti pravi izazov. Čak i uz uravnoteženu prehranu, postoje trenuci kada djeca možda neće dobiti dovoljno vitamina, a tu vitaminski dodaci mogu dobro doći. Kao dobavljač vitamina, iz prve ruke sam se uvjerio u važnost odabira pravih dodataka prehrani za djecu. Na ovom blogu podijelit ću neke od najboljih vitaminskih dodataka prehrani za djecu i zašto su tako korisni.
Vitamin D
Vitamin D je jako važan za djecu. Pomaže njihovim tijelima da apsorbiraju kalcij, koji je ključan za izgradnju jakih kostiju i zuba. Mnoga djeca ne dobivaju dovoljno vitamina D, osobito ako ne provode puno vremena vani. Sunce je izvrstan prirodni izvor vitamina D, ali u nekim područjima ili tijekom određenih godišnjih doba djeci može biti teško dobiti dovoljno sunčeve svjetlosti.
Suplementiranje vitaminom D može pomoći u sprječavanju stanja poput rahitisa, bolesti koja slabi kosti. Također igra ulogu u podržavanju imunološkog sustava, tako da može pomoći djeci da ostanu zdrava i da se bore protiv bolesti. Za većinu djece preporučuje se dnevni dodatak vitamina D od 400 - 600 IU (internacionalnih jedinica). Vitamin D možete pronaći u tekućem obliku, obliku za žvakanje ili kapsulama, što ga čini jednostavnim za davanje djeci različite dobi.
vitamin C
Svima nam je poznat vitamin C kao vitamin za jačanje imuniteta, a jednako je važan i za djecu. Pomaže tijelu u stvaranju kolagena, proteina koji je važan za kožu, kosti i krvne žile. Vitamin C također djeluje kao antioksidans, što znači da pomaže u zaštiti stanica od oštećenja.
Djeca su često izložena velikom broju mikroba u školi ili vrtiću, a vitamin C može njihovom imunološkom sustavu dati dodatnu podršku. Također može pomoći u apsorpciji željeza iz hrane biljnog podrijetla. Suplemente vitamina C možete pronaći u raznim oblicima, poput guma, koje su obično hit kod djece. Za djecu se općenito preporučuje dnevna doza od 25 - 75 mg, ovisno o njihovoj dobi.
Željezo
Željezo je neophodno za stvaranje hemoglobina, proteina u crvenim krvnim stanicama koji prenosi kisik kroz tijelo. Djeci je potrebno dovoljno željeza za pravilan rast i razvoj, posebice njihov kognitivni razvoj. Ako dijete ne dobije dovoljno željeza, može postati anemično, što može dovesti do umora, slabosti i loše koncentracije.
Dojenčad između 6 i 12 mjeseci koja su primarno dojena možda će trebati dodatak željeza jer majčino mlijeko ima malo željeza. Starija djeca koja su izbirljiva u jelu ili koja ne jedu mnogo željeza - hrana bogata poput mesa, graha i obogaćenih žitarica također može imati koristi od dodatka željeza. Preporučeni dnevni unos željeza ovisi o dobi, ali općenito se kreće od 7 - 10 mg za malu djecu.
Kalcij
Spomenuli smo kalcij u odnosu na vitamin D, ali on zaslužuje vlastitu pozornost. Kalcij je glavni mineral u kostima i zubima, a djeci je potreban za rast i održavanje jakih struktura kostura. Mliječni proizvodi poput mlijeka, sira i jogurta izvrsni su izvori kalcija, ali neka djeca mogu biti netolerantna na laktozu ili jednostavno ne vole mliječne proizvode.
Dodaci kalcija mogu biti dobra alternativa. Dolaze u različitim oblicima, poput tableta za žvakanje ili pića obogaćenih kalcijem. Količina kalcija koja je potrebna djetetu ovisi o njegovoj dobi, no općenito, djeca od 4 do 8 godina trebaju oko 1000 mg dnevno, a ona od 9 do 18 godina trebaju 1300 mg dnevno.
Ostali korisni dodaci prehrani
Inozitol Cikloheksanheksol
Inozitol, također poznat kaoInozitol Cikloheksanheksol; cikloheksanheksol; inozitol; ekstrakt kukuruza, je vrsta tvari slične vitaminu. Ima ulogu u raznim tjelesnim funkcijama, uključujući stvaranje stanične membrane i prijenos živčanih impulsa. Neka istraživanja sugeriraju da inozitol može pomoći u regulaciji raspoloženja i kognitivnih funkcija kod djece. Može biti posebno korisno za djecu s određenim neurološkim stanjima ili poremećajima ponašanja.
Nikotinamid u prahu
Nikotinamid u prahuje oblik vitamina B3. Važan je za proizvodnju energije u stanicama i pomaže u održavanju zdrave kože, živaca i probave. Kod djece može podržati normalan rast i razvoj. Nikotinamid se općenito dobro podnosi i može biti izvrstan dodatak djetetovoj rutini dodavanja dodataka prehrani, osobito ako dijete ima slab apetit ili ne dobiva dovoljno vitamina B iz prehrane.
Kolin bitartrat obložen
Kolin bitartrat obloženje još jedan važan nutrijent za djecu. Kolin je uključen u razvoj mozga, pamćenje i metabolizam. Posebno je važno u ranim godinama kada mozak brzo raste. Dodatak kolinu može pomoći da djeca dobiju dovoljno ove vitalne hranjive tvari, osobito ako ne jedu puno kolina - hranu bogatu poput jaja, jetre i soje.
Kako odabrati prave dodatke prehrani
Prilikom odabira vitaminskih dodataka prehrani za djecu važno je uzeti u obzir nekoliko stvari. Najprije razgovarajte s djetetovim liječnikom ili pedijatrom. Oni mogu procijeniti specifične potrebe vašeg djeteta na temelju njegove dobi, prehrane i općeg zdravlja. Oni također mogu preporučiti određenu marku ili vrstu dodatka.
Potražite dodatke prehrani koji su posebno formulirani za djecu. Ovi proizvodi obično su dizajnirani da imaju pravu dozu i oblik za djecu. Na primjer, tablete za žvakanje ili gumene gume izvrsne su za mlađu djecu koja mogu imati problema s gutanjem tableta.
Provjerite sastojke na etiketi i uvjerite se da nema nepotrebnih aditiva ili umjetnih boja. Želite čist i čist proizvod koji je siguran za vaše dijete.
Važnost kvalitete
Kao dobavljač vitamina, znam koliko je važno osigurati proizvode visoke kvalitete. Sastojke nabavljamo od najboljih dobavljača i slijedimo stroge proizvodne procese kako bismo osigurali čistoću i moć naših dodataka prehrani. O kvaliteti nema pregovaranja kada je u pitanju zdravlje naše djece.
Kontakt za nabavu
Ako želite saznati više o našim vitaminskim dodacima za djecu ili želite nešto kupiti za svoju obitelj, zdravstvenu ordinaciju ili maloprodaju, volio bih porazgovarati. Možete se obratiti kako biste započeli raspravu o našim proizvodima, cijenama i dostupnosti. Ovdje smo da podržimo vaše putovanje u pružanju najboljeg za djecu u vašem životu.
Reference
- Američka akademija pedijatara. (202X). Dodaci prehrani s vitaminima i mineralima za djecu.
- Zavod za medicinu. (201X). Referentni unos kalcija, fosfora, magnezija, vitamina D i fluorida u prehrani.
- Svjetska zdravstvena organizacija. (202X). Smjernice o potrebama za vitaminima i mineralima u ljudskoj prehrani.
